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第25章 日常训练（第1页）

在接下来的日子。傍晚夕阳笼罩的主干道上，多了一个夜跑和锻炼的人，市场也多了一个经常买牛肉的小伙。刘爱国教练每隔几天也经常叫李枫去他家改善伙食，开开小灶。一开始李枫还有些拘谨，后来也慢慢习惯了。长期的田径训练如果不多吃肉补充补充，身体也会顶不住，会营养不良也会影响训练效果！至于晚上的加练，李枫没有告诉刘教练，而是偷偷进行，因为他不知道怎么解释，只能先瞒着。因为刘教练之前因伤退役的原因，就是疯狂的加练导致跟腱断裂，不得不退役！所以对李枫和其他体训队的人，他都采用保守训练法。日常训练中，时常关注队员们的身体，让他们不舒服不要硬撑，防止出现过度训练，预防伤病。目前李枫主练100米，200米副练，400米就放任自流了，想练就练。而吴江平将项目改为主练200米，成绩也在缓慢上升，他们俩都有光明的未来！刘教练在成绩追求上跟其他教练还是不一样，严重点可以说是不务正业了。对于他觉得有天赋的队员，比如李枫，吴江平，王刚，他是鼓励，保护为主。对于天赋一般的队员，则是经常隐晦的建议多把心思放在学习上，没必要一棵树上吊死。正常来说大部分教练都是疯狂加练，透支身体出成绩，当然也许他们不是有意的，是受限于时代的眼光，但确实大环境如此。目前国内的短跑相对于国际还是比较落后的，其中不只是成绩，还有场地设施，还有训练方式和经验！大多数运动员面对自己的成绩陷入瓶颈，选择的都是加练，不断的加练！教练受限于时代也只能不断加练，因为跑不出成绩就代表着以后的生活没有保障。对于极少数拿到过成绩的运动员来说，至少退役后可以有一个安稳的铁饭碗。而没有好成绩的运动员是大多数，含恨退役后生活大多也过的不如意。但田径训练一味蛮干肯定是不行的，需要科学训练，改变步频，改变起跑距离、摆臂握拳等进行精细调整。不过近些年国内目前也在不断学习国外先进的经验，一切也都在往好的方向发展！又是一天技术训练，众人练了一会，刘教练组织队员从后勤搬来了起跑器，安在跑道上，检验一下最近的训练效果看看。先跑个100米测一测，你们几个赶紧热身。“好！”一看要测成绩，众人一阵雀跃。热身完毕后，都自觉站到起跑器前准备好，等待发令。“预备”“跑！”李枫依旧是起跑领先，前半场压制力十足，还好吴江平他们早已习惯。很快几人冲过终点。状态不错都不错，李枫10秒55，刘教练看着秒表满意的说道。李枫还没用全力，已比之前全力跑出的成绩要快了，这是个好现象。吴江平11秒36王刚11秒38两人也都能稳定跑出二级运动员标准，不错不错。休息一会，再测个200米看看。刘教练对着几人说道。“枫哥，等会你可别放松警惕，小心了我追上你。”吴江平半开玩笑的说道。“哈哈，我现在不打击你，你等会看我起跑，你能跟上算你赢！”李枫自信的说道。王刚看着两变态对话，心下直叹息，遥想前两年，我都是妥妥的第一，没想到高三了，却晚节不保！休息完毕后，几人都站在起跑器前，舒展身体，等待开始。“各就位，预备”“跑！”喊口令的队员，右手往下一挥，几人瞬间起步。李枫依旧是领先！虽然没有人加油，但几人也跑得十分卖力。五十米时，李枫已拉开距离，吴江平见状也是奋起直追！李枫弯道结束第一个进入直道，身后的众人也是紧追不舍。进入直道速度开始下滑，前面已消耗了大部分力量，但200米拼得就是后半程，咬牙顶住。李枫速度不减，冲向终点！又是第一！“滴、滴滴！”刘爱国及时按下成绩。待测试的几人缓了会气，才把成绩念给他们。“李枫22秒35，很好，成绩有显着提升。吴江平22秒80，还是有很大进步，好！王刚23秒82，再加加油就到二级标准了。赵清24秒91，刘成虎25秒32发挥正常。都不错，说明之前制定的训练方法很有效，就继续按照这个来。争取明年三月份体考之前都达标二级运动员。”刘教练看着成绩总结道。——————————————很快时间在上课训练，吃饭训练中，半个多月过去了。李枫每天都是在日常训练，技术训练，体能训练最近度过。刚结束了今天的训练回到家，李枫稍作休息，又开始了加练。小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！通过属性面板，李枫每次都要训练到健康监测显示为（较差）的时候，就停止训练。因为之前有一次面板状态已经变了，但还差几组就练完了，所以想干脆练完算了。结果面板状态一栏泛红，隐隐有变为（极差）的趋势，李枫也感觉身体疲惫感加重，还好赶紧停止，并没有出现问题。吓得李枫以后打定主意再不会让状态掉到（极差）！面对即将到来的市运会，李枫有条不紊的训练，加练，加餐，积极备战。“呼，呼”今日加练完成，李枫用挂在脖子上的毛巾擦了擦汗，稍作歇息，天色已晚，顺势往家里走去，心念一想打开属性面板：姓名：李枫年龄：16岁职业：体育生身高：171+体重：59kg+力量：60+耐力：65+速度：68+反应：57+已激活天赋：爆发式起跑健康状况：较差虽然之前校运会拿了三个第一，但并没有让属性面板有什么变化，也没有出现加点。但近段时间的日常的训练和李枫偷偷的加训加餐，体重增加明显，各个属性都有不少涨幅！“不知道现在的我，能跑多少快！”不一会，李枫回到家，熟练的从柜子里拿出碗，打开罐子，看着里面快见底的蛋白粉，心想真是不经吃啊。但也不矫情，挖了一大勺搅开，一口喝完，越喝越难喝了，额…做完这些李枫拿出英语书，看了起来，因为想到以后可能会出国比赛。英语很重要，所以每次训练完的休息时间，都都抽空多学一会。半小时多小时后，待身体恢复，舒舒服服的洗了个澡，拖着疲惫的身体。回到床上躺下，很快就传来了拉风箱似的呼噜声。“呼，呼，呼哧！”年轻人就是好，躺下就睡着了！：（）重来一次，觉醒短跑圣体